POR QUE É TÃO DIFÍCIL MANTER O PESO PERDIDO?

Uma das maiores dificuldades no tratamento da obesidade é, além da perda de peso, a manutenção do peso perdido, não voltar a engordar. Muitas vezes esta “falha” é atribuída ao medicamento utilizado, como um “efeito rebote” ao interrompê-lo, o que não é verdade. 

A cada kg que perdemos, reduzimos 15kcal da nossa taxa metabólica. Parece pouco, mas pense que uma pessoa que perde 10kg, terá que comer 150kcal a menos por dia, isso só pra se manter no mesmo peso.

Além disso, nossos hormônios também não contribuem para a manutenção. À medida que emagrecemos, aumentam nossos hormônios da fome, como a grelina, e reduzem os da saciedade, como a leptina e o GLP-1. Assim, aumenta nosso apetite!

Como driblar estes mecanismos? É uma luta constante contra a maré, pois manter é tão ou mais difícil quanto emagrecer. Muitas vezes é necessário, sim, o uso de medicamentos a longo prazo. E a incorporação dos exercícios físicos e da reeducação alimentar na rotina são fundamentais, como algo para a VIDA e não só para o “projeto verão”!

Não relaxe após atingir o peso desejado! A luta é constante, mas certamente vale muito a pena!